寝る前の食事

食事をし、すぐ寝てしまうと虫歯になりやすいです。
睡眠中は唾液が出ないため、口腔内を十分に消毒できないためです。

食事をしたら最低でも30分は起きていて、しっかり歯磨きをしてから寝ましょう！