【虫歯になりやすいおやつ】
・あめ
・アイスキャンディー
・ソフトキャンディー
・チョコレート
・ガム（砂糖入り）
・キャラメル
・菓子パン
・ケーキ
・クッキー
・炭酸飲料
・乳酸飲料
・スポーツドリンク
100％果汁ジュース
【虫歯になりにくいおやつ】
・野菜スティック
・蒸かしたイモ
・おにぎり
・リンゴ
・ミカン
・バナナ
・せんべい
・にぼし
・牛乳
・お茶
食事の量が少ないことで何度もおやつを与えたり、 水分補給のためジュースを与えたりすると虫歯になりやすいだけでなく、３回の食事もしっかり食べられなくなります。
おやつは決まった時間に、食事の時間までにお腹がすくくらいの量を食べるのが良いです
。
規則正しい生活リズムを身に付けるとともに、正しい食習慣の基礎を作っていきましょう。
